腸にいい腸活をしました

腸活でお腹の不具合が無くなり肌トラブルも減る

ニキビや吹き出物がひどくなり食生活の見直しを考える : 腸内環境を整えるべく食事内容を改善 : 腸活でお腹の不具合が無くなり肌トラブルも減る

私の感想では、白砂糖よりもコクがあって甘みも強い感じで好きです。
オリゴ糖は、シロップ状のものを買って、紅茶などに入れたりプレーンヨーグルトにかけて食べたりしています。
腸活なので、ヨーグルトにかけるものははちみつではなく、オリゴ糖の方がダブルで腸に良い効果がありそうなので、続けてみようと思います。
腸内細菌をふやすことができる、食物繊維がたっぷり入っているさつまいもやオクラ・ひじき・わかめなど料理に取り入れるように努力をしています。

腸活をするようになって、いままで気にせず選んでいた食材を厳選してから購入するようになりました。
腸にいい食材を選んで食べることを続けていると、お腹の不具合がなくなって、吹き出物などの肌トラブルも少なくなった感じがします。
この食生活を始めてから、風邪などの病気にもかかり辛くなったので、健康維持の為にも続けていこうと思っています。