腸にいい腸活をしました

ニキビや吹き出物がひどくなり食生活の見直しを考える

腸にいい腸にいい食べ物

ニキビや吹き出物がひどくなり食生活の見直しを考える : 腸内環境を整えるべく食事内容を改善 : 腸活でお腹の不具合が無くなり肌トラブルも減る

ニキビや吹き出物が40歳を過ぎたあたりからひどくなってきて、困っていました。
基礎化粧品をオーガニック系に変えてみたり、肌に良いとされているビタミンCやビタミンB群などのサプリメントも試してみたのですが、改善しなくて悩んでいました。
皮膚科にかかって、抗生物質の内服薬や外用薬を処方してもらって服用したのですが、抗生物質が体にあわなかったらしく、お腹を下すようになったので、服用を中止しました。
美容皮膚科でピーリングなどもおこなったのですが、あまり効果がなかったです。
もともと私は胃腸が弱い体質で、お腹が張ったり、すぐにお腹を下してしまうことが多かったので、腸にいいものを食べようと思って食生活の見直しを考えたのです。
健康は体の中からのアプローチが重要だと気づきました。
いろいろ調べていくと、腸内環境はとても大切で、乱れると肌荒れや免疫力の低下などがあることがわかったので、積極的に腸にいいものを摂取するように心がけました。
まず最初に選んだ食品は、ヨーグルトになります。
乳製品はとても好物だったので、ヨーグルトを選びました。
腸内フローラを整えることができる善玉菌が豊富に摂取することができるそうなのでヨーグルトにしたのです。
プレーン味が多いので、私は酸っぱい味が苦手なので、ヨーグルトに、はちみつをかけて朝食に食べるようにしました。